引用:
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作者Earlson1
你提健身可以，我提壽命就要另外開？減肥并不等於健身吧
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我前面是指運動習慣而不是健身......
我自己也沒上健身房習慣,只是有買幾項器材在家裡用而已(外面空氣髒不想出去運動)
還是我前面言論讓您誤會我是什麼建身房業務之類的?
因為您不知為何突然提到壽命,讓我想起十幾年前流行過有一流派(?)宣稱運動會減陽壽之類的歪理
當時還一堆人信,有點類似後來的seafood信徒現像
看來是我有點誤會您了,在此向您道歉
引用:
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作者Earlson1
減肥在男性來說，一般是指的是體脂肪率超過22，超過的原因一般是醣類跟脂質攝取過量
重點是調整飲食，使蛋白質攝取增加，減少醣類跟脂質攝取，運動要視情況，不是真正的重心，後期適當運動增肌即可
至於體脂率15~20，想要健身增加線條的，那才是高蛋白外加健身跟有氧運動，不過這個我是覺得根本不必要，甚至對健康沒幫助
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這討論串蓋了幾千樓,每個人都有表達自己想法及健康哲學的權力
如果你的方法是你認為最好的,那就應該繼續下去
恭喜您找到對您最好的方法
就像我現在用的方法是我認為最適合我的
現在我的氣色/體能/體態/精神/專注力/體檢報告比20年前當兵時還好
這在台灣人中應該很少見