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巨大喵喵
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加入日期: Oct 2017
文章: 1
引用:
作者
Stonehendge
(以下話題跟本串標題相反)
增重(增加肌肉量)真的好困難,可能比當初減肥還困難10倍以上
已經盡量每天吃TDEE+300了,每週重訓三天
到現在連增加個1KG都很困難
蛋白質你吃多少?
已經做幾天了?
如果吃得夠多沒增重的話就是要再增加熱量
TDEE+600之類
2018-10-11, 12:22 PM #
4740
巨大喵喵
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