在下年紀跟樓主您差不多，觀念也很像
不過最近聽了一些東西，有點小小開了竅 (自以為 )

關於吃飯一定得要把飯吃光這回事
錢已經花了是無法改變的事實，因為某種原因，買的便當分量無法自己控制
多出來的食物量就變成所謂的沉沒成本了
要是為了回收這些成本，硬是把它吃光光，可能會犧牲小小的健康，這樣感覺有點不理智

人身在外，跟著團體一起活動，為了讓負責伙食的人好辦事，便當全定一樣的份量
如果是在下的話，會像您的同事一樣
寧可顧及健康，也要選擇放棄那些沉沒成本了

如果能夠快速地選擇自己需要剛好的量，那就是最好的方案了，像是自助餐之類的
或者是多餘的飯菜包起來帶回家餵雞，我們公司的同事就是這麼搞，雙贏