小弟未曾沾過菸酒，
小弟也從未有過高血壓，
小弟167.5CM 體重50KG，
每天早晚都在室內共運動1小時以上，
早上運動20分鐘以上持續快8年了，
晚上運動40分鐘以上也持續快3年了，
幾乎沒間斷過，
心臟很痛的那段時間早上運動停了8天而已，
晚上運動快8年了，印象中停不到5天，
全年無休，包括過年也一樣持續運動。

不過小弟較喜歡吃肥肉與甜食，
大概6分肥肉 4分瘦肉小弟覺得最好吃，
然而每天總共大概也不吃超過4~5G的豬肉，
也不是每天都有吃豬肉，所以小弟覺得這應不是問題，
甜食方面(水果與餅乾之類)每天總共大概吃下半顆鳳梨的量吧，
不過蔬菜吃的不多是事實。

體重近5年掉了4KG多，約10年前是62KG，
一直想增重卻毫無效果，
小弟自己覺得近幾年影響小弟最多的是周遭環境。