拉屎不順的可以試試多吃些五穀雜糧這些~

我是每天一餐都弄一杯打成糊喝(約400-450cc),另外兩餐正常飲食,說也奇怪明明另外兩餐也沒吃很多....隔天早上一醒絕對都很有便意,很大一坨且超順暢XD