另一串我的po文,因為有關所以就貼過來:

黃種人本來就是肌少/體脂率高的人種
https://onlinelibrary.wiley.com/doi...9X.2002.00065.x
這也可以解釋為何除了極少運動外,大部份運動項目都是黑/白人稱覇
另外有關於維持體態,就我自己觀察
年輕時(指30歲以下)大部份人要苗條都不難,基礎代謝高+較有戶外活動所致
有些甚至大吃大喝都不發胖,俗稱吃不胖的體質
30歲以後不論男或女一定至少要有1.固定運動習慣 2.飲食控制 這兩項其中一項
不然肚子及臉一天天大起來是無法避免的事
有些人甚至要上述兩種行為雙管齊下才能避免體型走樣
台灣人大多是脂肪人/青蛙體型
https://tw.news.yahoo.com/%E4%BA%9E...-051800937.html
亞洲最胖國當之無愧
真的要注意一下