你講的跟我前幾樓講的殊途同歸,其實是同一件事
要懂"饑餓"跟"嘴饞"的分別且知道什該吃什麼不該吃
能徹底實行的話,現代人可避掉一半以上的文明病

另外,很多人講的減肥/減脂期是7分吃3分動
這點基本上同意
但達成目標後要不復胖,個人感覺是5分吃5分動
尤其近年來運動生理學的觀念也有不少新趨勢
從以前重視有氧到現在認為重訓是關鍵,從以前重視控制精緻碳水量到現在重視蛋白質攝取
很多健康減肥的觀念及知識都在更新中