主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
瀏覽單個文章
mingting
Junior Member
 
mingting的大頭照
 

加入日期: Oct 2013
文章: 943
引用:
作者mingting
一日一餐10幾年的路過

當然.偶爾還是會吃點(垃圾)零食
但也會隔段時間來個2~3天斷食
之後如果有在強勞動.可能得恢復到1日1.5~2餐...

忘了說.這是要以不覺得饑餓為前提.

有饑餓感也要分辨一下是真餓還是假餓.
真餓表示身體需要.一定要趕緊吃點墊底
假餓可以喝點水.腹式呼吸幾次可以緩解.消除
舊 2018-09-10, 09:20 PM #4727
回應時引用此文章
mingting離線中