引用:
|
作者mingting
一日一餐10幾年的路過 
當然.偶爾還是會吃點(垃圾)零食 
但也會隔段時間來個2~3天斷食 
之後如果有在強勞動.可能得恢復到1日1.5~2餐... |
我目前的飲食模式不是這種整天不吃或只吃一餐的激烈斷食
實際上是一天吃2~2.5餐,然後fasting time濃縮在8小時內
所以比較接近所謂的16/8 intermittent fasting
重點是還是要確實吃到BMR~TDEE之間,否則到時BMR下降還是會復胖
引用:
|
作者海豹
一"週"只吃七餐
感覺蠻極端的
我是很訝異這樣人還可以活得好好的...  |
你會覺的奇怪的是因為受到長久以來"一天一定要吃三餐"的不成文規定觀念所挶限住
事實上那是適合農業時代白天大量勞動的飲食方法
現代是工商業社會,每個人都要找出適合自己的方式