作者Stonehendge

去年胃出了一些問題,調養了一段時間才讓身體回復
最近開始在實驗一天只吃2餐,但每一餐會多吃一點
例如以前三餐時每餐的量是1.0,現在每一餐吃1.2
目前沒有任何不適應的問題

有先上網找了一些研究文獻作了一下功課
一天吃三餐是農業時代的習慣,不一定適合現代都會生活作習
事實上每個人的生理時鐘都不太一樣
像我每次午餐時都還覺得早餐還沒完全消化完,肚子還有點"半飽"的感覺(早餐約7:30時吃)
這時候勉強吃午餐只會覺得肚子很漲,下午時還會昏昏欲睡提不起精神