引用:
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作者coolfunky
講到減肥，小弟之前有嘗試過「生酮飲食」一陣子
對我來說這個方法是真的有用的，我在四個月內從100→85
而且是很明顯的身型就改變了，褲子也明顯鬆了
當然這個方法其實有很多不同說法，但我是認為如果要嚐試也沒什麼不可以
但前提只要在執行過程中發現不舒服就要停止
以上是個人經驗分享
另外一提我已經停止這樣的飲食四個月了，目前體重在87(最近都愛吃鹹酥雞或消夜等)
以自己的感受來看並沒有所謂的一沒執行馬上往上復胖的感覺
如果你有興趣知道可以私下PM我，我可以把我的經驗分享給你
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不知道你對外食族生酮有沒有心得？有的話小弟想跟您請教請教，還請私訊小弟指點迷津。
在這邊待久的人都知道，有些網友就是喜歡用二元論，非我族類的就一定都是錯。
減醣對體質適合的人來講，要是一點益處都沒有的話，全世界那麼多實行的人都腦袋有問題嗎
？
引用:
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作者yider
很簡單，我就是用這方法維持體重
其他方法都沒啥用，重點還是在你動的夠不夠
又肥回去也很簡單，就是沒再動啦，這也是我的經驗
我目前就只是每日走個八千至一萬步，維持體重，要再更進一步，就只能加強運動量
年初時，事忙，幾個月沒啥動，結果就是那段時間體重一下就肥回來，體能整個掉下去
後來盡量抽空走路，上下班也盡可能騎腳踏車配步行，才好不容易把肥的部分消回去
就遇上瓶頸，也就只能維持著，等瓶頸時間過去
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原來如此，那你真的厲害。
小弟從小就對運動有很強的負面心錨，沒辦法做到你這個程度。
也可能算我運氣比較好吧，三餐小心挑食物吃就可以持續維持減肥後體重
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