引用:
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作者jang20529
雖然從觀察很多別人少吃多動過後又肥回去的實際案例和讀過的諸多理論，都無法認同閣下最後一行的觀點，還是尊重你的看法  ，畢竟我相信還是有人少吃多動成功維持體重的例子。 |
很簡單，我就是用這方法維持體重
其他方法都沒啥用，重點還是在你動的夠不夠
又肥回去也很簡單，就是沒再動啦，這也是我的經驗
我目前就只是每日走個八千至一萬步，維持體重，要再更進一步，就只能加強運動量
年初時，事忙，幾個月沒啥動，結果就是那段時間體重一下就肥回來，體能整個掉下去
後來盡量抽空走路，上下班也盡可能騎腳踏車配步行，才好不容易把肥的部分消回去
就遇上瓶頸，也就只能維持著，等瓶頸時間過去
引用:
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作者qwer456
常聽人家說過一個年就胖了3~5公斤 (初一~出五)
很想了解這是體質? 還是單純熱量攝取過多?
如果真有這種靈異體質,那應該不用等到過年吧  |
也不是什麼靈異體質，而是過年吃的年菜，真的很容易超量
不用多想，除夕當晚，桌上的菜是平常一餐的四、五倍量
菜又不能放久，必然要盡快幾天內吃光，幾天連續的超量飲食，之後老媽子還是煮平常的菜量，能不吃嗎？然後大過年的，事情多，跟本沒啥時間去作大量運動，自然就累積下來啦
很好玩的，這也是我每年的經驗