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不能說被騙
而是營養學本來就是不斷變動的新學科
裏面的內容隨著各項研究的展開，會不斷的更新
像對膽固醇的觀念，近十年，快等於每年都有新觀念
對於醣、脂等等，也隨著新的生化、生理研究，而隨之改變

所以我個人是覺得市面上很多說法，都不要太過相信，因為通常都只取一小段新的新知識
就當天全部，用力宣傳，出各種新產品

像生酮減重法，這二年來，看了不少朋友，用此法減了下來
但對我而言，效果有限，為何如此，我也不知道，應該是體質的關係吧

有時連續一個月三餐都吃很多，體重還是會掉下去，有時每天吃很少量，體重最多只能持平，一個不留神，體重就會暴增上去…
我想基本的少吃多動，還是最有效的作法