作者qwer456

謝謝您的回覆
不知道是否我的狀況比較特別
我是設定超過60公斤就開始減回來,總之不能超過60公斤
所以一直都是1~3公斤在減(少量)

也用比較極端的方式,但又不能說極端
就是大家說的.... 少吃多運動
因為少吃(熱量攝取少),加上多運動(燃燒熱量)
差不多一個月就達成了,換個角度... 也可以說是「餓瘦」的

所以我很佩服像您這種長期抗戰的,因為時間拉長我肯定破功
這種"餓瘦"的方式只適合我這種「短打」的

也體會到減肥容易失敗的原因，時間拉長真的很容易讓人崩潰
難怪常聽到別人說永遠都在減肥 > <"

我覺得體質也很重要
像我維持在60公斤,可以撐很久,可以好幾年都維持在60公斤
但是運動方面沒有鬆懈,幾乎每天運動
而且我的運動量也沒特別多,就每天慢跑30分鐘而已

吃的部分也沒有控制,除非超過60公斤才會刻意少吃
否則同樣吃飽飽,也沒挑熱量少的食物吃,甚至都吃...