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Silent Member
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其實依照現在醫生或是減肥專家的說法
你這個其實是"餓"瘦的
一旦恢復正常飲食就復胖了
另外那個生酮飲食
我還真的所聽過見過正規的營養專家和醫生都是反對的
引用:
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作者pgoodman
少吃多動還次最有效的
兩個月前因為脊椎椎間壓迫
小診所醫生先說要去大醫院照MRI
然後還說要一周(月?)減一公斤
(心想~幹...醫生你說的真簡單!)
然後就狠下心來~每餐只吃以前一半或三分之一的量
每周大概游泳四次(從250M進步到現在約1000M)
兩個月下來也減了9公斤了...
不過我本來就過胖(178/99)
所以才會以較有效果吧
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