上了中年年紀
真的超容易幾天就胖
我自己目標是59KG維持
每日走路連工作總和步數11000步
飲食上都只吃三餐 還會看熱量
每餐的量都很少
有時一陣子常吃大餐體重就往65KG
對於易胖體質而言 要維持真的是要戰戰兢兢
我是易胖體質 曾經胖到95KG/174cm