身邊跟自己這一年來經驗

身邊兩位朋友減重是靠運動

我自己因工作場所改變跟飲食習慣

去年中三個月瘦10公斤 因活動量增飲食午餐少量跟不喝飲料
後來今年年初又午餐照常吃跟喝飲料體重又在胖回來