作者誰不重要

正解, 不能同意更多



忌口其實不是要節食, 節食反而會引起身體的反應, 以為是遇到飢荒期, 結果平日只吸收7成的營養變成可能超過9成, 所以一不節食就立即以幾何級的胖回來
而無肉不歡的, 其實可以用其他含脂肪比較少的肉類代替, 例如雞胸，雞柳, 瘦肉之類,
又例如可以用冬粉取代麵食之類的

另外在網上也找到一些平日可能4犯錯的機會

「想以快熟燕麥減肥，分分鐘得不償失！本來燕麥含有高纖維，但即沖燕麥經過蒸煮、壓薄、磨碎，雖然易熟方便，但會消化得快，很快又感到肚餓，而且有機會加入不少糖份。想減重的話最好選擇原粒燕麥，因為沒有磨碎，消化得比較慢」

「2片白麵包已是一碗飯的卡路里，加上麵包鬆軟易入口，很容易吃得過量，而且在製作時加入了不少鹽份，2片白麵包的鈉質相若於一包細薯片的含量，如果再夾上芝士、火腿的話，會增加水腫的機會，不適合高血壓人士食用。」

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