我就瘦了20公斤，保持很多年了，
胃口是可以養小，飲食習慣可以改變，慢慢來就好，
習慣新的生活方式就能長久保持身材，
把減肥當作運動的目標不太好，因為體重卡關就會失去持續運動的動力，
如果運動本身不能帶來樂趣的話，要長久是很難的事~