大家的意見都好棒,學習了不少 ^ ^

雖然多數觀念偏向吃太多、攝取過多熱量、控制不了食慾

可是我覺得體質跟DNA影響最多耶??

例如同樣是上班族,A男跟B男午餐攝取同樣的熱量(都是一個雞腿便當)
A男到了晚餐才會肚子餓
B男則是下午三點就肚子餓了,不補充熱量就得餓肚子
想當然... 日積月累,B的體重絕對是逐漸上升(除非運動量足以COVER)

這跟忌口似乎就沒有很大的關聯???
因為忌口就要放著餓,攝取的熱量不足同樣飢餓難耐
這跟瘦體素、飢餓素以及賀爾蒙都有關聯(也就是體質?)

像我長年體重維持在60公斤,前陣子因壓力瘦到55公斤
但是卻很快的又回到60公斤(體質最適合在60公斤???)