根據我知道的經驗...

肥胖的人..
減肥是相當困難的...

我看過的失敗例子幾乎都是沒辦法忌口...

就是兩個字 "忌口"....

然後食物要慎選..
不是說餓肚子就好了..
低GI要足熱量..

不然你要怎麼盡可能避免脂肪的合成?(血糖到一定程度後, 多餘的就有機會被轉成脂肪)...

甚麼每天運動, 我不是很同意..
我知道運動是很好..
但是要看甚麼運動...
肥胖的人能選擇的運動並不多...

可以去掛減重科, 不過開的藥應該就是那些了..
當然可去藥局燒錢買甚麼唐辛子、藤黃果HCA、甲殼素成分之類的萃取產品..
(最近日本還有紅甚麼xx異黃酮的, 這不是雌激素嗎?......)
促進新陳代謝和抑制脂肪合成..
不過效果有限拉...
哪有那麼容易...

好吃的東西一狗票都是高GI又高熱量...
愈吃愈爽.....