少吃多動還次最有效的
兩個月前因為脊椎椎間壓迫
小診所醫生先說要去大醫院照MRI
然後還說要一周(月?)減一公斤
(心想~幹...醫生你說的真簡單!)
然後就狠下心來~每餐只吃以前一半或三分之一的量
每周大概游泳四次(從250M進步到現在約1000M)
兩個月下來也減了9公斤了...

不過我本來就過胖(178/99)
所以才會以較有效果吧