引用:
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作者ZADAUS
以前看亞洲職棒大賽的時候就發現，比較日韓台灣大陸四個國家的球員
就屬台灣球員最胖，日本就真的瘦，以前羅德隊有個明星左投瘦到根本不像運動員
個人猜測主要原因是台灣人太愛吃甜，不是甜食，而是台灣很多料理口味都偏甜
長久下來就是看起來都肉肉的....
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其實台灣的人不是胖,而是所謂的"脂肪人"體型很多(又稱青蛙體形/skinny fat)
https://tw.news.yahoo.com/%E4%BA%9E...-051800937.html
https://www.nownews.com/news/20120813/174538
也就是四肢看起來瘦小但衣服下藏著一堆肥肚,跟歐美白人那種全身胖的不太一樣
偏偏這種身形只要用穿搭就可輕易隱藏起來騙過去(騙別人也騙自己)
近年來流行的修身剪綵的褲子衣服一堆加上又特愛穿深色服裝,看起來當然瘦
當然還是有太誇張藏不住的時候啦,走在路上一堆中年人穿Tshirt脾酒肚突出來很像是灌香腸
至於我為什麼會注意這個?因為我自己就是這種體質的人
十幾年前曾經胖到80+ KG,買褲子都要買到35腰~36,也沒人說我胖反正平常穿衣服根本看不出來
直到公司體檢出現一堆紅字才警覺到不能這樣下去
開始研究飲食及養成運動習慣,慢慢改善後現在體重已經降到正常值
現在我的下巴和20歲時一樣尖,從側面看小腹不會比胸突出,體檢所有數質皆降回健康範圍
另外,一般外面自助餐的菜都過鹹過油
所有很多健身教練或營養師會建議最好先過水去掉一些油再吃(雖然會變難吃就是了)
沒辦法自己料理的話去外面買都要再處理一下