Mr. Anderson的說明很仔細~ 謝謝啦.

昨天忍著隱約的痛感, 借助毛巾把左上邊的身體伸展.
睡了一覺以後好很多, 估計今天可恢復.

稍後就開始來規劃運動量, 不同部位錯開來一天完成一個循環.
先這樣開始.