做什麼運動都好~
先建立習慣~
如果可以配合飲食和作息調整更好~
很多細微的部份可以再調整或深究~
但先把習慣建立起來,運動由淺而深(?歪了XD)
即使沒流汗到都無所謂

真的,記錄下來,會發現~別說每天動上半小時很難
維持一週三到四次,每次半小時運動其實都很了不起了

還有克服下班的心理倦怠,早晨不一定每天爬的起來,還有天氣(如果走戶外運動)
小弟未婚,常想有家室妻小的人,限制或要顧慮的更多...

勞動真的不是運動,雖然一樣有出汗...