很建議四十歲以上的人，能多走路，就走路。和其他運動比起來，走路不太會受傷。

沒時間專門去走路，可以考慮改變自己的交通方式。反正交通時間，是一定要花的，順便運動，不是蠻好的。

比方是捷運加公車，配合走路，或是捷運搭配單車。

台灣太多人，去哪裡都要騎車，開車。明明就不遠。