吃正確的食物以及運動來降膽固醇、降血脂是好方法，也是很安全的做法！
但是對於現代人來講，往往很難做到就是...

退而求其次，我會建議補充 膽鹼+肌醇(膽鹼又稱膽素)，這個兩個維生素是屬於B群(但是台日廠牌的維他命幾乎都不含這兩者)，兩者互相配合可以協助降低膽固醇。
(其它的功用就請自行google...然後你可能會發現這兩個維生素真的頗重要)

拍賣就找得到美國大廠牌的 膽鹼+肌醇，一瓶100顆約3xx元而已，一天一顆夠吃3個月了。當然如果可以，儘量還是以食物為主，維他命當做輔助就好。
(富含膽鹼跟肌醇的食物就請自行google...然後你可能會發現平常很少吃到)