年輕時外食我都點
麵食+滷味

現在年紀上來了
儘可能點自助餐
點4樣菜 2樣喜歡 另兩樣不愛吃的
只為了儘量補足身體欠缺的營養素

如果吃麵加滷味 也儘可能點個燙青菜
重點是醬油膏、辣椒醬等少加 一點點就好
非天然 加工的食品要節制

均衡的飲食 規律的作息 愉快的心情 適度的運動
看一下哪一部分需調整
祝您 身體健康 平安喜樂!