鮮乳
請認明這個標章就對了...這樣就不會買錯


牛乳的話
請看成份表
另外盡量不要買什麼高鈣、高XX什鬼的
基本上有加料的，都是調的居多
但重點還是看成份表



奶粉的話比較簡單
就是看乳含量(純奶粉的比例)
所以挑寫「全脂奶粉」買就對了
其它什麼高鈣、高XX什麼鬼的，幾乎都會是加料奶粉
通常加料奶粉乳含量都會比較低
所以價格都會比全脂奶粉便宜
看這張多年前蘋果做的圖就會了解...