算有點離題
不過既然前面有人提到了運動/減肥所以就來插一腳
我從約10年前因工作壓力大+工時長+零零總總的因素,暴飲暴食過一陣子
體重暴增到85+(我身高是俗稱的半殘),雙下巴厚到連同事看到都嚇一跳怎麼變那麼胖
直到一次員工體檢出來紅字一堆才警覺到不能再這樣下去
於是開始長期的減肥計劃,我不想短期急速減重因為知道那會傷身
也不想多花錢去參加重訓或有氧課(也沒時間去就是了)
從日常飲食著手,盡量少油少糖少鹽,路邊飲料攤還是有喝但都只請喝一分甜
假日還是會出去玩+享受美食
人生嘛,不要過得太無聊及苛刻,又不是每個人都是苦行僧
餐餐都水煮雞肉/燙花椰菜雖然健康,但沒人能這樣一直吃很久吧?
運動方面:
就在家裡開youtube上的有氧運動影片一邊跟著做,一週三次
以前還有慢跑不過後來因膝蓋有傷就停掉了
另外有去買一支W槓及幾片餅回來做一些簡單的重量訓練

前幾天量體重出來的結果62.5kg,下巴也變到跟20歲時一樣尖
上個月去買衣服褲子大概都買29腰,在上去會太大撐不住掉下去