就我的經驗
下午三點-五點戶外運動,散步在大公園,樹林間1-2小時,樹木的氣息會調整人的臟腑平衡.
那些負面情緒會被清空掉.這是正循環

長年工作壓力會讓人硬撐壓抑自己,肝氣不舒就可能慢慢鬰結,導致容易動怒,
肝血不足不養,睡眠品質就受影響.這是負循環.

但是高明的中醫難找難遇..