前幾天衛生所就又來電
跟我確認時間
因為今天下2兩點半
跟心理師有心理諮商
我也不知道要跟心理師聊什麼
還沒有頭緒就是了

下午還沒2點半
我就到衛生所等了
是位女心理師
我剛開始跟她聊時
她說我身體在發抖
我說可能太悶
她開了空調就好一些

我講了很多內心深處的事
親情跟人際關係的互動
還有感情上的問題
有適時暫停講解了我的情況
她給了我三個建議

一是持續跟親戚保持聯絡打招呼
像玩玩表妹的小孩啊

二就是用手寫日記
可以沉澱心思

三是呼吸放鬆
睡前用她跟我說的放鬆呼吸APP放鬆5分鐘
她用三個可以夾住手指的偵測器
連接筆電USB
可以測量我的心跳跟壓力
叫我看蝴蝶展翅的動畫
打開時叫我吸氣
合起來是吐氣
約不到三分鐘的測試
他說我前面確實太緊張了
練習呼吸可以改善這情形

排了下次諮詢時間
出來時一位染著金色長髮的美眉護理師
很親切的問我有沒有好一點
叫我不要緊張

時間約一個小時多一點點
一般來講是一小時啦
可能我提早來就把時間加給我
本來以為只有我會來
原來我後面一個大姊是排3點
我2點半諮商完
心理師也叫她可以先進來

心理師說衛生所
一年可以做四次諮商
第一次在衛生所看心理師
會簽一份心理諮詢輔導服務同意書
像是保密條款之類的
最多可以再做一輪
也就是八次
但要看個案情形
都是免費的

以上就是第一次跟心理師心理諮商的情形
跟社工師稍微有點類似
但會分析的比較多