昨天是清明節
在基隆仁愛市場樓下
一早就有人搶買素食
要拜拜用吧


買完菜時間還早
去路易莎坐坐


點了杯去冰微糖義式巧克力大杯


京都旅遊書終於看到市區交通了


還是要了解一下交通概況才好


午餐懶得擺盤
半把波菜跟半罐玉米粒罐頭
再加上一顆牛蕃茄打發


拿出前幾天買的客家桔醬


淋一點桔醬在上面增添風味


又吃一顆拜拜過的草仔粿


是菜圃米口味
好吃皮很Q但滿貴的
用秤斤的6顆三種口味各兩顆
說要260元
等於一顆40出頭
雖然還不算小顆
但真的賣太貴了
我拿3顆給小胖表妹他家
因為吃不了那麼多


下午爬到雞籠山山頂
外國人很隨興就躺在草皮上


連台灣小弟弟也是一樣


天氣霧濛濛有點小冷
我休息兩三次各30秒
花了23分才走到山頂


走下來有聽到年輕弟弟還在爬
跟朋友說這比打球還累
前面像印度籍的老伯
用樹枝當拐杖
還有人說下山腳會抖


我則是穿母子鱷魚人字托爬山


由於下禮拜要跟網友泡湯
在網友提醒下
所以去賣場買了泳帽泳褲
到賣場外對面這家半桶水魯肉飯吃晚餐


價格還滿實在的


不會算很貴


我點了小碗魯肉飯20元
荷包蛋10元
髮菜肉羹湯40元
這樣70元算便宜
但湯沒喝完只把肉羹吃完而已



可能太久沒爬雞籠山
回家洗完澡
肚子往內縮時
右下腹肌突然整個抽筋到不行
太久沒做高強度運動了吧
雞籠山的石階其實有點高度
高抬腳的動作做太多
又沒熱身就直接爬太快23分攻頂
雖然較我最佳成績15分多差了不少
但我想現在體力跟體重與肌耐力
今非昔比了
還好抽筋過了幾十秒就好了
趕快圖痠痛凝膠
所以運動還是不要勉強
我幾乎從來沒有腹肌抽筋過
晚餐就懶得煮吃外面了
中午就菜裝鐵盤直接吃方便