你的問題很簡單...
買一台小米體脂計就好了(不是體重計)
搭配小米的APP之後只要每天站上去
自動記錄 BMI / 體脂 / 肌肉量 / 水份 / 基礎代謝 / 骨質 / 內臟脂肪
會自動生成曲線變化

如果問我小米這台準不準...
我家一共有兩台 , 某大牌 VS 小米
結果小米量出來的結果跟醫院量的一至...
反之...某大牌量出來的是"歡樂表"...

如果連站上去這10秒讓APP紀錄都閒懶的話...
應該沒更好用的記錄方式了