引用:
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作者bigdatasmallapp
要減肥應該是想辦法把運動變習慣，要能夠時間到了就會自動自發去運動，要能夠除非颳風下雨，什麼都阻擋不了你運動的決心才是重要的
什麼ＡＰＰ都不需要，你根本就不必盯著體重、體脂肪等數字，又不是看股票
就算要記錄，簡單就好，樓上建議的試算表，或者甚至是筆記本就可以了
連紀錄都要靠 App，不覺得運動習慣還能維持有多久啦
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對啊，我當初也是這麼想，一要維持運動習慣，二記錄方法要簡單，不用什麼圖表，就算記錄也是單純記錄下來，要持續下去就會看到變化，千萬不要相信短期速成．
之前遇到好幾個朋友就是搞一堆東西說要ＡＰＰ，買運動手環，要分析數據，只有前一週興致很高，結果沒有一個人支持下去，可惜了