要減肥應該是想辦法把運動變習慣，要能夠時間到了就會自動自發去運動，要能夠除非颳風下雨，什麼都阻擋不了你運動的決心才是重要的

什麼ＡＰＰ都不需要，你根本就不必盯著體重、體脂肪等數字，又不是看股票

就算要記錄，簡單就好，樓上建議的試算表，或者甚至是筆記本就可以了

連紀錄都要靠 App，不覺得運動習慣還能維持有多久啦