1.有困難時要說出來 和 適當的求助、求醫

2.要把身心靈養好 身體顧好

身體會影響心靈，心靈也會影響身體的

如果不排斥可以看看中醫調養身體

調身體這是一個很漫長的過程 冰凍三尺非一日之寒

要有耐心 不要心急

3.生活作息、飲食要正常 ， 適量、適中的運動

不要日夜顛倒 不要再繼續攝取對身體有害的食物 殘害身體

運動要參考醫生的意見 不要運動過度反傷身了...

(東方 跟 西方 在運動和養生的觀點不太相同，

有興趣的話可以看看中醫書籍 黃帝內經...)

4.如果有信仰的話

就多看看經典或參加活動也好，只是地方場所要慎選

如果沒有強烈信仰 或 是不太懂經典的話

推薦可以看看聖嚴法師的大法鼓系列

https://www.youtube.com/user/DDMTV01/videos

聖嚴法師說的話很淺顯易懂、直指人心

不談怪力亂神、有違常理的事