半蹲幾分鐘身體就暖和了, 有空按摩自己的腳, 然後用小毛毯蓋住即可, 這是我的作法.

泡腳偶爾, 但不是因為冷, 而是要放鬆腳, 廁所有水盆, 煮1.25公升熱水來慢慢加/維持溫度.

泡暖後就按摩, 然後擦乾, 接著睡覺 (事後很舒服好睡)~