引用:
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作者goodpig
一般平路的騎單車，如果不是像選手一樣全程全力衝刺
呼吸的頻率與喘氣程度，慢跑還是比較多的
所以你會吸入更多的髒空氣
加上有氧運動30分鐘後才會開始消耗脂肪
一般建議都是慢跑至少要30分鐘起跳才會有明顯運動效果
所以你的運動習慣也要改一下，只跑30分鐘就停老實講蠻可惜的
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可能我跑速比較快吧，跑個30分鐘就想休息了
跑快習慣了，要把速度放慢很不適應
繼續跑下去也可以，但也撐不久，頂多跑個40分鐘就很緊繃了
家裡也有練習台，同樣也是踩個30分鐘就休息了
以前會硬撐到40分鐘，現在越來越疲乏
慢跑跟單車都已經持續好幾年了，沒早期那種衝勁
不知道是不是我強度比較高的關係，都30分鐘就撞牆了
不然就是無聊吧，無聊可能也占很大的因素
畢竟幾乎每天做同樣的運動，很難重燃熱情
不是我愛吹牛，我已經很佩服自己能持續運動那麼多年
身邊沒半個朋友持續運動超過一個月的，都揪沒幾次就懶了，剩我一個人運動
