一般平路的騎單車，如果不是像選手一樣全程全力衝刺

呼吸的頻率與喘氣程度，慢跑還是比較多的

所以你會吸入更多的髒空氣

加上有氧運動30分鐘後才會開始消耗脂肪

一般建議都是慢跑至少要30分鐘起跳才會有明顯運動效果

所以你的運動習慣也要改一下，只跑30分鐘就停老實講蠻可惜的