影響肥胖三大因素...

1.基因 (佔六成)

2.飲食(佔二成)

3.運動(佔二成)


天生基因就是肥胖的人，2跟3就要比正常人更努力

只要稍微鬆懈就開始胖回來

反之天生基因是屬於瘦的人，2跟3沒在注意維持還是一樣瘦。


舉我身邊二個極端例子

1.天生基因瘦的人，沒在運動飲食也亂吃，很愛抽菸

身高180，但體重大概48~50kg，年紀32歲。


2.天生基因胖的人，飲食我沒特別問，但他為了減肥在運動上特別努力

全盛時期全馬可以3小時多，腳踏車環大台北(160公里)，可以4個多小時完賽

但他的體重現在應該有90左右，身高目測約173，年紀33歲。
(目前在家帶小孩，運動都改在家踩訓練台)