首先..要瞭解自己的鼻子是如何過敏

1.過敏原（塵蹣.灰塵.花粉..等）.驗血可查
2.溫度：我自己就是這種
3.鼻中膈彎曲.肥大..等

冬天時..我鼻子對溫度很敏感.吃熱食.喝熱湯.鼻子水龍頭就打開.如果吃火鍋或辣的食物.可以用掉1∼2包隨身衛生紙

目前早上起床先喝溫開水.吃過早餐後.來一顆曼陀珠（莫鼻卡）.最近醫師又要我加噴類固醇噴劑（劑量很低.不用擔心）.可以穩定鼻子

另外..聽說用洗鼻器沖洗鼻子也有效果