如果沒有精進自我運動表現的需求

也沒有花時間去了解

運動數據背後的理論基礎

那我是建議心率這個數字也不用去看

因為對你沒意義。


心率是一個相對概念

你必須了解自己的上限跟下限

再求得自己的心率區間

再由心率區間掌握自己的運動強度

說到這邊如果還是不懂

那心率這個數字對你來說真的不重要。