簡單的驗證方式，身體平躺雙腳打直，輪流將左腳或右腳往上抬高膝蓋不能彎曲，同時另一腳仍須貼住平面不動，同常有傷到的會有一隻腳抬不高，大概離地面30公分的高度就會痠痛，無法繼續往上抬高。