作者twearthling

確實有點本末倒置，先解決偏食的問題才是根本之道，
人體成長需要的營養不是只有蛋白質，健美選手吃的菜單營養很均衡，每天食量也相當多，
會喝乳清主要是因為要配合訓練方式跟訓練量，要光靠一般飲食很難達到需要，
可以思考一下，一般運動選手為何沒有特別依賴乳清，
當然，可以買罐喝喝看，不過最後還是要評估自己的需要~