作者sn245763

本末倒置..
喝乳清蛋白不會長肌肉
長肌肉應該是看你的需求，去實施相關的重量訓練
想要〝支撐脊椎〞那就是強調核心(ABS)
你應該要求你兒子從事核心相關的訓練。

乳清蛋白是重訓人士想快速補充營養的〝手段〞
只有重訓人士會去喝，是因為他們的訓練強度非常高
光靠一般飲食無法及時補充回復
一般人士也可以去喝，只是沒什麼效益就是了
人就像一個杯子，你沒有重度訓練(增加容量)
喝再多也只是直接排出體外，不要有喝越多就越營養健康的想法
那是直銷人士的話術。