我也煮了快三年了，吃自己吃到後面會覺得外面的特別油特別鹹

以量制價是真的沒錯，但是比初期器材跟調味品來算

其實長久下來還是划算的，早餐我幾乎都吃燕麥片配無糖豆漿

中餐就吃公司，晚餐幾乎都是自己煮，除非來不及，不過不及有來不及的煮法

至於米飯的部分，我用電鍋一次煮四杯米，約四人份，放涼之後可以做成炒飯

或者冷凍冷藏起來，回家的時候就在蒸一下就可以吃了

青菜類，葉菜類要煮可以，但是買後的三天要煮掉，否則保存延長的方法就是包報紙

另外煮太多的話，可以分裝起來放冷凍庫，要吃的當天早上就拿下來放冷藏

回家就可以直接跟飯直接蒸，在加炒青菜或者煮個味噌湯就可以解決掉一餐了


以上是單身男子自己煮的心得，順便附上上個月買菜的記帳明細。