作者oiqmlf

我可以請問一下打坐的方法嗎？靜坐時就是要強迫讓自己的頭腦不去想任何事這樣嗎？要把注意力放在呼吸上嗎？因為我也有試過打坐，但實在太難了，效果也不理想，想問一下你打坐的心得做一下參考，謝謝。