舉重很難推廣.....很重技術有一定危險性......
身體要有一定的活動度....為何歐美小級別選手很難跟我們亞洲的抗衡.....
因為他們大都蹲不下去...無法蹲著上大號...關節比較硬....

一般的健身房也不讓人練...主要丟槓砸的大小聲不是被檢舉就是被砸店...
但是把舉重動作拆開來效果也是很棒的.....很多運動選手會把舉重動作拆開來練....