引用:
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作者巴魯斯
在台灣很難有所謂天然食物不受環境荷爾蒙的影響，也別一味相信商人的良心。
現代人過以理想化飲食方式很難達成，最好是什麼都適量的吃，分散風險的吃
，微量的毒物比較不會影響代謝能力。
然後就是多運動吧，存點肌力、增加代謝才不會影響年老活動力的生活品質。
怎麼養生都逃不過死，活沒破百也不是什麼問題，年老是否還擁有年輕活力比較重要。
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+1
三餐正常吃(能自己動手最好減少外食)，零食+飲料就少碰，口渴就喝白開水。
如果身體挺正常沒啥食物需要避開的就適量吃、輪者吃(營養都會補充到有不好的身體也會慢慢代謝掉~)
主題只限定在吃~~不想太複雜的話
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睡眠~~不要熬夜早點睡
運動~~流流汗對身體也好
OGC~~適量(身體也要回復的~)
最近覺得心情的調適及心理壓力~這方面也是挺重要的!!!
人一旦負面久了看啥都不順...身體毛病也會比較多...
正面、樂觀~~遇到問題、困難比較容易過所謂的"關"
說真的要健康~~各方面需找個平衡點
個人看法~~~